Удалённая работа: как перестать откладывать задачи до последнего и начать всё успевать

Чем проще задача, тем больше соблазн приступить к ней позже: переделать все дела, поспать подольше, отвлечься на что‑нибудь приятное. Или наоборот, случаются дни, когда кажется, что силы кончились и заставить себя работать совершенно невозможно.

Делимся пятью трюками, которые одинаково хорошо помогут справиться и с хандрой, и с прокрастинацией.

1 Дайте шанс «Методу помидора»

Те, кто давно работает на дому, наверняка слышали об этом методе.

• Выберите задачу
• Поставьте таймер на 25 минут и не отвлекайтесь от работы, пока не истечёт это время
• Вознаградите себя отдыхом: 5 минут отдохните (только не забудьте поставить таймер, чтобы не упустить момент, когда надо вернуться к работе).

Чередуйте работу и отдых, не сбавляя темп, пока задача не будет выполнена.

Вместо 25 и 5 минут можно выбрать другие интервалы и выполнять задачи одну за другой: например, 45 минут сосредоточились на работе — 15 минут сделали зарядку — завели таймер и перешли к следующей задаче. Приятный бонус этого метода — после первого завершённого дела есть шанс увлечься и перестать ставить таймер.

2 Забудьте об установке
— «Пока уроки не доделаешь, гулять не пойдёшь»

Не все способы мотивации одинаково полезны. Не получается найти подход к задаче? Отложите то, что вас стопорит, и попробуйте заняться чем‑то другим.

Решение будет проще найти, если вы расслабитесь, а не продолжите выдавливать из себя попытку за попыткой. А ещё после небольшого перерыва будет гораздо легче сконцентрироваться и вы справитесь даже с теми задачами, которые требуют особенной внимательности.

Не лишайте себя отдыха и возможности переключиться!

3 Помогите себе начать

Тем, кто только начинает работать удалённо, бывает сложно переключиться на новый режим. Например, привыкнуть к тому, что рабочий день теперь не обязательно с 9 до 18:00. К тому же дома так много соблазнов приступить к работе попозже, особенно если задача кажется лёгкой: поспать подольше, заняться своими делами…

Обманите свой мозг прежде, чем он обманет вас: помогите себе начать!

Например, пообещайте ему, что только одним глазком посмотрите на задачу: вспомните, что именно нужно было сделать, проверите дедлайн.

Даже если не втянетесь и не приступите к работе сразу после прочтения, порог вхождения вы уже преодолели: задача останется в голове, и ваше подсознание начнёт искать решение. А продолжить — гораздо проще, чем начать с нуля.

4 Не забывайте есть и пить достаточное количество воды

Многие пропускают приёмы пищи ради того, чтобы выиграть немного времени и побольше успеть. Особенно легко забыться, если вы работаете дома, и у вас нет фиксированного обеденного перерыва. Но это сомнительный выигрыш: пища нужна для того, чтобы были силы работать.

Если игнорировать потребности организма, ему неоткуда будет брать энергию на интеллектуальную деятельность, а значит, темп и качество вашей работы снизятся.

5 Ведите списки задач

Хвалите себя за каждое выполненное дело, вычёркивайте его из списка.

Это мотивирует продолжать. И ещё один лайфхак, который поможет не отвлекаться: если внезапную просьбу коллеги или близких можно выполнить за две минуты — выполняйте. Нет — вносите её в план, вернётесь, когда закончите работу.

Выберите удобные промежутки времени (например, 25 и 5 минут)

Поставьте таймер и чередуйте работу и отдых, не отвлекаясь и не сбавляя темп, пока задача не будет выполнена.

Что-то не получается?

Не выдавливайте из себя решение: отдохните или переключитесь на другую задачу. Когда вы расслабитесь, найти ответ станет гораздо проще.

Обманите свой мозг: помогите себе начать!
Не уговаривайте себя мгновенно довести задачу до конца: для начала познакомьтесь с ней.
Хвалите себя за каждое выполненное дело — это мотивирует продолжать.
Вы справитесь ❤️

Вопросы и ответы:

Работа удалённо: с чего начать?

Для начала ответьте себе на вопрос, сколько времени вы готовы уделять подработке на дому. Проверьте, стабильный ли у вас доступ в интернет — это один из самых важных инструментов для тех, кто выполняет работу дистанционно. Организуйте себе комфортное рабочее место, если оно потребуется. Вы готовы, можно начинать искать!

К чему стоит быть готовым, выбирая работу на дому?

Подработка на дому требует ответственности и пунктуальности: когда вы сами себе начальник, очень легко отвлечься на дела или поддаться прокрастинации и отложить рабочие задачи на последний момент. Чтобы этого не произошло, попробуйте вести список всех ваших дел, указывая дедлайн рядом с каждым из них. Так ключевые даты всегда будут перед глазами, а вы зарекомендуете себя как надёжный и ответственный сотрудник. Ну, а как мотивировать себя работать, если кажется, что уговорить себя довести дела до конца совершенно невозможно, мы рассказали выше.